Perdre du poids revient en fait à travailler sur son comportement alimentaire.

 

L'approche comportementale s'oppose aux régimes draconiens trop frustrant et ne donnant pas de résultats à long terme.

 

Pour moi 4 piliers sont indispensables pour gérer son poids sur du long terme:

 

- Ne pas souffrir de la faim

- Ne pas accumuler de frustration/préserver un rapport d'amour avec la nourriture

- Ne pas souffrir de fatigue

- et enfin que les recommandations soient simples à mettre en place.

 

L'attitude semble également centrale. Développer une attitude bienveillante et compatissante envers-soi est au coeur d'une gestion harmonieuse de son poids.